http://www.consumerprotection.or.th
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com 
 สิทธิและหน้าที่ของผู้บริโภค  เกี่ยวกับสมาคม  ผลการดำเนินงาน  สมัครสมาชิก  ติดต่อเรา
ค้นหา  ประเภทการค้นหา   
การโฆษณาผลิตภัณฑ์สุขภาพทางสื่อออนไลน์
การใช้ยาอย่างสมเหตุผล
สาระน่ารู้เกี่ยวกับผู้บริโภค
ด้านผลิตภัณฑ์สุขภาพ
ด้านบริการทางการแพทย์
ด้านอสังหาริมทรัพย์
ด้านอื่น ๆ
บทความ
กฎหมายที่เกี่ยวข้อง




 

กรมอนามัย แนะใช้ 6 แนวทาง Lifestyle Medicine ช่วยวัยเกษียณ สุขภาพดีมีความสุข

กรมอนามัย แนะใช้ 6 แนวทาง Lifestyle Medicine ช่วยวัยเกษียณ สุขภาพดีมีความสุข

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ขณะนี้ประเทศไทยเข้าสู่สังคมสูงอายุอย่างสมบูรณ์และคาดว่าจะเป็นสังคมสูงอายุระดับสุดยอด ในปี 2574 ข้อมูลจากกรมการปกครอง กระทรวงมหาดไทย ณ วันที่ 31 กรกฎาคม 2566 พบผู้สูงอายุไทยมีทั้งสิ้น 12.8 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 19.4 จากประชากรทั้งหมดและมีผู้ทำงานในส่วนงานราชการและรัฐวิสาหกิจที่กำลังจะเกษียณอายุวันที่ 30 กันยายน 2566 นี้เป็นจำนวนมาก ส่งผลให้จำนวนผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น ซึ่งผู้เกษียณถือว่ากำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย มีเวลาว่างมากขึ้น อาจมีความรู้สึกเหงา อ้างว้าง กลัว โดดเดี่ยว อาจรู้สึกไม่มีคุณค่าในตนเอง ซึมเศร้า หรือใช้ชีวิตอย่างยากลำบาก ประกอบกับสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลง

กรมอนามัย ขอแนะนำให้ผู้ที่จะเกษียณอายุและผู้สูงอายุ สร้างแรงบันดาลใจในการจัดการสุขภาพตนเองตามแนวทาง Lifestyle Medicine หรือเวชศาสตร์วิถีชีวิต ภายใต้ 6 องค์ประกอบคือ 1.การกิน เน้นกินข้าวกล้องและปลาเป็นหลัก ลด หวาน มัน เค็ม ดื่มน้ำ ดื่มนมให้เพียงพอ 2.มีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมในความเหนื่อยระดับปานกลางเฉลี่ยอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ควบคู่กับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ อย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ 3.นอนหลับให้มีคุณภาพและเพียงพอ 4.ควบคุมความเครียด 5.หลีกเลี่ยงสารหรือวัตถุที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อาทิ เหล้า บุหรี่ และ 6.การปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ซึ่งการปฏิบัติตนตามแนวทาง Lifestyle Medicine จะส่งผลให้ผู้สูงอายุสุขภาพดีและมีความสุข สร้างสังคมสูงวัยที่มีคุณภาพต่อไป

ข้อมูลข่าวและที่มา

ผู้สื่อข่าว : นฤมล อุดมพร / สวท.

ผู้เรียบเรียง : ธนพิชฌน์ แก้วกา

แหล่งที่มา : Radio-สถานีวิทยุกระจายเสียงแห่งประเทศไทย

https://thainews.prd.go.th/th/news/detail/TCATG230915100149597


Tags :

 
Menu
หน้าแรก
เครือข่ายผู้บริโภค
ศูนย์ราชการสะดวก
สื่อวิทยุสมาคม
ข่าวสาร
สรุปกิจกรรม 2566
สรุปกิจกรรม 2565
สรุปกิจกรรม 2564
สรุปกิจกรรม 2563
สรุปกิจกรรม 2561
สรุปกิจกรรม 2560
สรุปกิจกรรม 2559
สรุปกิจกรรม 2558
สรุปกิจกรรม 2557
สรุปกิจกรรม 2556
สรุปกิจกรรม 2555
สรุปกิจกรรม 2554
สรุปกิจกรรม 2553
สรุปกิจกรรม 2562
การร้องเรียน
ติดต่อเรา
แผนผังเว็บไซต์
สถิติเรื่องร้องเรียน
สมัครสมาชิก
เว็บบอร์ด
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 09/12/2010
ปรับปรุง 07/06/2024
สถิติผู้เข้าชม1,758,984
Page Views2,024,659
« June 2024»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
view