ทั้งนี้หากสังเกตเห็นว่าเด็กมีน้ำมูกเหนียวข้นออกมามาก เด็กได้รับฝุ่นควัน หรือเผชิญกับสภาพอากาศที่มีมลภาวะสูงมา ก็ควรล้างจมูกให้เด็กด้วยน้ำเกลือ เช่นกัน

               วิธีการล้างจมูกที่ถูกต้อง ต้องประกอบด้วย

• อุปกรณ์สำหรับการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
• น้ำเกลือที่มีความเข้มข้น 0.9% สามารถหาซื้อได้ที่โรงพยาบาลหรือร้านขายยาทั่วไป
• ถ้วยสำหรับใส่น้ำเกลือ
• กระบอกฉีดยาพลาสติก
• สำหรับเด็กเล็ก ควรใช้ขนาด 5-10 cc.
• สำหรับเด็กโต ควรใช้ขนาด 10-20 cc.
• ภาชนะรองน้ำมูก หรือหากไม่ใช้ภาชนะ อาจล้างจมูกที่อ่างล้างหน้าก็ได้

               ขั้นตอนการล้างจมูก

• ล้างมือและอุปกรณ์ต่างๆ ให้สะอาด
• เทน้ำเกลือลงในภาชนะที่เตรียมไว้
• ใช้กระบอกฉีดยาพลาสติกดูดน้ำเกลือประมาณ 5-10 มิลลิลิตร จากนั้นโน้มตัวเหนือภาชนะรองรับ
• พยายามจัดให้กระบอกฉีดแนบสนิทกับรูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง จากนั้นกลั้นหายใจ ก้มหน้า อ้าปาก หรืออาจจะให้เด็กร้อง ‘อา…” โดยลากเสียงยาวๆ แทนก็ได้
• ขณะกลั้นหายใจ ให้ค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูก เพื่อให้น้ำเกลือไหลผ่านเข้าไปในโพรงจมูกข้างที่สอดกระบอกฉีด และไหลผ่านออกทางรูจมูกอีกด้านหนึ่ง
• หากมีน้ำมูกค้างอยู่ให้สั่งออกมาเบาๆ หรืออาจมีน้ำเกลือบางส่วนไหลออกมาทางปากแทนก็ให้บ้วนทิ้งไป
• จากนั้นทำซ้ำที่จมูกอีกข้างหนึ่ง
• อาจทำซ้ำจนกว่าจะรู้สึกหายใจโล่ง ไม่มีน้ำมูกเหลือก็ได้

               ประโยชน์ของการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ คือการชำระล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ภายในโพรงจมูกให้หมดไป เพื่อลดเชื้อโรค สิ่งสกปรก และสารก่อภูมิแพ้ เราสามารถล้างจมูกได้บ่อยๆ เมื่อมีอาการหายใจไม่ออกหรือคัดจมูก หรืออาจล้างวันละ 2-3 ครั้ง โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด

               บทความโดย: พญ. อมรรัตน์ อาภรณ์วิชานพ กุมารแพทย์ ศูนย์สุขภาพเด็ก โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์