http://www.consumerprotection.or.th
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com 
 สิทธิและหน้าที่ของผู้บริโภค  เกี่ยวกับสมาคม  ผลการดำเนินงาน  สมัครสมาชิก  ติดต่อเรา
ค้นหา  ประเภทการค้นหา   
สาระน่ารู้เกี่ยวกับผู้บริโภค
ด้านผลิตภัณฑ์สุขภาพ
ด้านบริการทางการแพทย์
ด้านอสังหาริมทรัพย์
ด้านอื่น ๆ
บทความ
กฎหมายที่เกี่ยวข้อง




 

สูงวัยกินดี มีภูมิต้านโควิด

สูงวัยกินดี มีภูมิคุ้มกันต้านโควิด

ผู้สูงวัยจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูงที่จะติดโควิด และถ้าติดแล้วจะมีความรุนแรง และมีโอกาสเสียชีวิตสูง  แต่ผู้สูงวัยที่มีร่างกายแข็งแรง มีพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์ เช่น กินอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ ออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีภูมิคุ้มกันดีกว่า 

การกินอาหารที่ถูกโภชนาการในผู้สูงวัย คือการกินอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนเพียงพอ นำไปสร้างความเจริญเติบโต สร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ดำรงชีวิตอยู่ได้ เพื่อให้ง่ายต่อการปฏิบัติ จึงขอสรุป “10 ข้อปฏิบัติในการกินอาหารเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายสำหรับผู้สูงวัย” ดังต่อไปนี้

1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทุกมื้อ โดยกินให้พอเหมาะ และหลากหลาย

2. กินข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี

3. ใน 1 วัน กินน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา กินน้ำมันไม่เกิน 6 ช้อนชา และกินเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา

4. เน้นกินโปรตีน จาก ปลา ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

5. กินพืชผักทุกมื้อ และกินผลไม้รสหวานน้อยเป็นอาหารว่างเป็นประจำ

6. กินอาหารไทยที่ใช้สมุนไพรเป็นเครื่องปรุง รสไม่จัด

7. ดื่มนมและผลิตภัณฑ์นม เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยวรสธรรมชาติ

8. หลีกเลี่ยงการกินอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และไม่สูบบุหรี่

9. กินอาหารที่สุก สะอาด ปลอดภัย

10. เคลื่อนไหวร่างกาย และ/หรือออกกำลังกาย ตามศักยภาพเป็นประจำ

ทั้งนี้ สำหรับลูกหลาน หรือผู้ดูแลผู้สูงวัย มีปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ผู้สูงวัยได้กินอาหารตามคำแนะนำทั้ง 10 ข้อข้างต้น ประกอบด้วย

1. ต้องทำให้ผู้สูงวัยมีทัศนคติที่ดี หรือมีความตระหนักว่าการกินอาหารตามหลักปฏิบัติดังกล่าว จะช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน ลดความรุนแรงเมื่อติดเชื้อโควิด-19 หรือโรคอื่นๆ

2. ลูกหลาน หรือผู้ดูแล ต้องใส่ใจ จัดหาอาหารตามหลักปฏิบัติดังกล่าวให้ผู้สูงวัย รวมทั้งสร้างสิ่งแวดล้อมและบรรยากาศที่ดี ให้เอื้อต่อการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงวัยและคนในครอบครัว

3. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี กับผู้สูงวัย และหลีกเลี่ยงการทำให้ผู้สูงวัยมีภาวะจิดใจหดหู่  มีความกังวล

https://www.thaihealth.or.th/Content/55220

 
Menu
หน้าแรก
ศูนย์ราชการสะดวก
สื่อวิทยุสมาคม
ข่าวสาร
สรุปกิจกรรม 2563
สรุปกิจกรรม 2562
สรุปกิจกรรม 2561
สรุปกิจกรรม 2560
สรุปกิจกรรม 2559
สรุปกิจกรรม 2558
สรุปกิจกรรม 2557
สรุปกิจกรรม 2556
สรุปกิจกรรม 2555
สรุปกิจกรรม 2554
สรุปกิจกรรม 2553
การร้องเรียน
ติดต่อเรา
แผนผังเว็บไซต์
สถิติเรื่องร้องเรียน
สมัครสมาชิก
เว็บบอร์ด
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 09/12/2010
ปรับปรุง 08/10/2021
สถิติผู้เข้าชม1,259,251
Page Views1,483,538
« October 2021»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
view