http://www.consumerprotection.or.th
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com 
 สิทธิและหน้าที่ของผู้บริโภค  เกี่ยวกับสมาคม  ผลการดำเนินงาน  สมัครสมาชิก  ติดต่อเรา
ค้นหา  ประเภทการค้นหา   
การโฆษณาผลิตภัณฑ์สุขภาพทางสื่อออนไลน์
การใช้ยาอย่างสมเหตุผล
สาระน่ารู้เกี่ยวกับผู้บริโภค
ด้านผลิตภัณฑ์สุขภาพ
ด้านบริการทางการแพทย์
ด้านอสังหาริมทรัพย์
ด้านอื่น ๆ
บทความ
กฎหมายที่เกี่ยวข้อง




 

ป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อม

ป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อม

สสจ.เลย เตือนประชาชน ใส่ใจสุขภาพ ป้องกัน “โรคข้อเข่าเสื่อม”

นายปรีดา  วรหาร  นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเลย     กล่าวว่า   โรคข้อ นับเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย ไม่เฉพาะแต่ผู้สูงอายุเท่านั้น และหนึ่งในโรคข้อที่สร้างความทุกข์ใจแก่ผู้ป่วยมากที่สุดคือ "โรคข้อเข่าเสื่อม" สำหรับในประเทศไทย พบว่ามีประชากรเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมประมาณ 6 ล้านคน สร้างปัญหาให้ผู้ที่เป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเจ็บปวดจากอาการเข่าเสื่อมแล้ว ยังต้องเสียค่ารักษาหลักแสนในการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า ยิ่งในผู้สูงอายุ ยิ่งกลัวว่าผ่าตัดแล้วจะเกิดปัญหาต่างๆ ตามมา และหากไม่รักษาอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ขึ้นได้ อาทิ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เนื่องจากไม่สามารถออกกำลังกายได้นั่นเอง

ทั้งนี้  โรคข้อเข่าเสื่อมโดยทั่วไป จะพบมากในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป  กลุ่มเสี่ยงจะอยู่ในกลุ่มผู้ที่มีน้ำหนักมากเกิน มีขาหรือเข่าที่ผิดรูป ผู้ที่ออกกำลังกายที่มีการกระแทกอย่างแรง จึงขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม โดยในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ควรจะลดน้ำหนักลงให้อยู่ในระดับเหมาะสม เลือกรับประทานอาหาร ที่เหมาะสมเพื่อควบคุมน้ำหนักตัว เน้นในสำรับอาหารให้มีผักครึ่งหนึ่งอย่างอื่นครึ่งหนึ่ง ผลไม้ไม่หวานจัด ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม งดพฤติกรรมที่อันตรายต่อข้อเข่านานๆ เช่น คุกเข่า นั่งพับเพียบ นั่งยองๆ กับพื้นนานๆ ออกกำลังกายชนิด ส่งแรงกระแทกข้อเข่าน้อย เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดิน จะช่วยให้ข้อเข่าแข็งแรงขึ้น และห่างไกลจากโรคข้อเข่าเสื่อม ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา

นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเลย  กล่าวย้ำในท้ายที่สุดว่า  ขอให้ประชาชนได้ใส่ใจดูแลสุขภาพ โดยเน้นหลัก 3 อ. 2 ส. คือ อาหาร ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม ออกกำลังกาย เน้นออกกำลังกายชนิดส่งแรงกระแทกข้อเข่าน้อย เช่น เดิน ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ แกว่งแขน สัปดาห์ละ 3-5 วันๆ ละ 30 นาที อารมณ์  ลดภาวะเครียด หากิจกรรมที่ทำแล้วผ่อนคลาย สบายใจ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา ของมึนเมาทุกชนิด รวมถึงยาเสพติดให้โทษ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องปฏิบัติเองตั้งแต่ตอนนี้และเดี๋ยวนี้

https://www.thaihealth.or.th/Content/50505-ป้องกัน%20โรคข้อเข่าเสื่อม.html

Tags :

 
Menu
หน้าแรก
เครือข่ายผู้บริโภค
ศูนย์ราชการสะดวก
สื่อวิทยุสมาคม
ข่าวสาร
สรุปกิจกรรม 2566
สรุปกิจกรรม 2565
สรุปกิจกรรม 2564
สรุปกิจกรรม 2563
สรุปกิจกรรม 2561
สรุปกิจกรรม 2560
สรุปกิจกรรม 2559
สรุปกิจกรรม 2558
สรุปกิจกรรม 2557
สรุปกิจกรรม 2556
สรุปกิจกรรม 2555
สรุปกิจกรรม 2554
สรุปกิจกรรม 2553
สรุปกิจกรรม 2562
การร้องเรียน
ติดต่อเรา
แผนผังเว็บไซต์
สถิติเรื่องร้องเรียน
สมัครสมาชิก
เว็บบอร์ด
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 09/12/2010
ปรับปรุง 10/03/2024
สถิติผู้เข้าชม1,738,366
Page Views2,003,284
« March 2024»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
view